Automne : pourquoi nos articulations souffrent-elles davantage et comment l’ostéopathie peut aider ?

Les douleurs articulaires de l’automne, un phénomène bien réel

Avec l’arrivée de l’automne, de nombreuses personnes remarquent une recrudescence de douleurs articulaires, une raideur au réveil ou une gêne dans les genoux, les hanches ou le dos. Ces douleurs de saison sont souvent liées à la combinaison du froid et de l’humidité, qui influencent directement la souplesse de nos tissus et la circulation sanguine.

Lorsque la température baisse, les vaisseaux sanguins se contractent, réduisant l’apport sanguin vers les muscles et les articulations. Résultat : une sensation de raideur, une mobilité limitée, et des douleurs plus intenses, notamment chez les personnes souffrant d’arthrose.

Comprendre le lien entre l'humidité et les articulations

Le lien entre humidité et douleurs articulaires est souvent évoqué par les patients souffrant d’arthrose ou de troubles musculosquelettiques.Les variations de pression atmosphérique peuvent influencer le liquide synovial, ce lubrifiant naturel présent dans nos articulations.Lorsque la pression baisse, le liquide se dilate légèrement, provoquant une sensation de tension, de gonflement ou de tiraillement. C’est pourquoi certaines personnes “sentent la pluie arriver” à travers leurs douleurs.

Les douleurs d’automne sont donc le résultat d’une combinaison entre froid, humidité et immobilité accrue, trois facteurs que l’ostéopathie peut efficacement réguler.

L’ostéopathie est une solution naturelle pour soulager les douleurs de saison

L’ostéopathie agit de manière douce et globale sur le corps afin de restaurer l’équilibre et la mobilité.Grâce à des techniques manuelles ciblées, l’ostéopathe va travailler sur les zones en tension pour améliorer la circulation, détendre les muscles et libérer les articulations.

Lors d’une séance d’ostéopathie, le praticien peut :

• Détendre les muscles contractés par le froid et le stress saisonnier ;

• Améliorer la mobilité articulaire en travaillant sur les restrictions mécaniques ;

• Relancer la circulation sanguine et lymphatique ;

• Rééquilibrer les chaînes musculaires et posturales ;

• Soulager les douleurs liées à l’arthrose ou aux troubles inflammatoires chroniques.

Ainsi, une ou plusieurs séances peuvent aider à retrouver du confort articulaire, réduire les douleurs liées à l’humidité, et prévenir leur réapparition pendant la saison froide.

Les conseils prévenir et apaiser les douleurs articulaires en automne

En complément des séances d’ostéopathie, quelques gestes simples permettent de protéger vos articulations pendant les mois d’automne :

1. 🏃‍♀️ Bougez régulièrement : le mouvement entretient la lubrification naturelle des articulations.

2. 🧣 Gardez vos articulations au chaud, surtout les genoux, poignets et nuque.

3. 🥦 Adoptez une alimentation anti-inflammatoire (poissons gras, fruits rouges, curcuma, gingembre…).

4. 💧 Hydratez-vous suffisamment, même par temps froid.

5. 😌 Écoutez votre corps : ne laissez pas la douleur s’installer, consultez votre ostéopathe dès les premiers signes de raideur.

Une aide efficace et naturelle Chez les personnes atteintes d’arthrose

Chez les personnes atteintes d’arthrose, l’ostéopathie ne remplace pas un traitement médical, mais elle agit comme un excellent complément.En améliorant la mobilité, en réduisant les tensions autour des zones douloureuses et en favorisant la circulation locale, elle permet de soulager les douleurs de fond et d’améliorer le confort de vie.

💡 Les séances régulières chez votre ostéopathe à Marseille ou Vitrolles peuvent aider à mieux supporter les changements de saison et à préserver la souplesse articulaire.

En résumé

L’automne met nos articulations à rude épreuve : froid, humidité et baisse d’activité entraînent des douleurs plus fréquentes.L’ostéopathie, par son approche globale, aide à retrouver souplesse, équilibre et confort. Elle constitue un allié précieux pour traverser la saison sans souffrance et avec davantage de bien-être.

👉 Vous ressentez plus de raideurs ou de douleurs depuis l’arrivée du froid ? Prenez rendez-vous avec Charly Gardon, ostéopathe à Marseille et Vitrolles, pour un accompagnement adapté à votre corps et à la saison.