CharlyGARDON
Ostéopathe
Mobilité et Soin
- Prise en charge spécifique des patients désirant se (re)mettre au sport.
Consultation à Marseille 13007 et Vitrolles.
- Maux de dos ?
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La première personne légitime pour vous apporter des soins c'est vous même. Le concept de posture est désuet en revanche on sait aujourd'hui que le mouvement est la clef d'une bonne santé.
- Porter, pousser, tirer du poids et faire travailler son cardio c'est important. Pourquoi ?
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Regardez la vie que l'on mêne, votre corps est il capable d'en supporter le rythme, l'activité physique lui confère l'action musculaire nécessaire à son équilibre.
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Activer un groupe musculaire, sous entends de savoir l’isoler mais aussi de savoir faire le lien entre les différents muscles qui composent ce groupe. Pour que cela reste bénéfique l'activité physique se fait en conscience, gainé et bien positionné.
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Ainsi la mise en place d'un schéma moteur optimal permet en pratique de rajouter de plus en plus de facteurs d’instabilité dans la cinématique de l’exercice puis de monter de plus en plus en intensité. Utilisez des élastiques, utilisez des petits ballons de pilâtes sous les fesses ... créez votre propre routine.
