• Charly Gardon

Cours de barre à terre : Balance Therapy



L’illustration aujourd’hui est celle d’un travail de renforcement, d’allongement puis d’étirements dans un souci d’harmonisation des chaînes postérieurs et antérieurs.


L’objectif est de prendre en main son corps, en débarrassant nos muscles des contraintes accumulées.






Quel est l’interêt ?


Optimiser le cahier des charges corporel qui se résume en trois points : mouvement, posture et équilibre.

Il s’organise à travers des chaînes musculaires physiologiques dont nous avons la responsabilité.

Adopter une routine musculaire est indispensable au bien être et à la performance, mais surtout protège les segments mobiles vertébraux, ainsi que leurs homologues organiques des contraintes dues aux phénomènes compensatoires.


Notons l’étroite relation entre ces chaînes musculaires et le diaphragme, et donc l’importance dans le travail, de la mise en place d’une respiration abdominale rythmée par l’exercice.